חיי יומיום: חושים, אנרגיה, ריכוז
חיי היומיום יכולים להיות קשים יותר ממה שהם נראים מבחוץ. הנה שלושה דברים שהרבה אנשים עם שונות נוירולוגית מתמודדים איתם כל יום.
חושים
רעש, אור, ריחות ומרקמים יכולים להרגיש חזק מדי, או לפעמים חלש מדי. תגית בחולצה יכולה באמת לכאוב.
מה עוזר: אוזניות, בגדים רכים, אור עמום והפסקות שקטות.
אנרגיה
אנרגיה היא כמו סוללה. יש ימים שהיא מלאה, ויש ימים שהיא מתרוקנת מהר. זמן חברתי, רעש ושינויים מרוקנים אותה. מנוחה היא לא עצלנות, ככה הסוללה נטענת.
מה עוזר: לתכנן מנוחה בין רגעים עמוסים, ולומר "לא" בלי רגשות אשמה.
ריכוז
ההתחלה היא לרוב החלק הכי קשה. משימות משעממות מרגישות כבדות, ומעניינות יכולות לבלוע שעות.
מה עוזר: צעדים קטנים, טיימר, צעד הבא ברור, ולעשות דברים ליד עוד אדם.
הצרכים שלכם יכולים להשתנות מיום ליום, וזה לגמרי נורמלי. אתם לא חייבים להסביר את עצמכם כל פעם מחדש. שינויים קטנים ביומיום יכולים לעשות הבדל ענק.
סמכו על עצמכם. אתם יודעים הכי טוב מה טוב לכם.
